Berikut ini Kami kasih beberapa fakta seputar Kurma Ajwa untuk ibu hamil muda.
Bolehkah ibu hamil muda memakan Kurma Ajwa ?
Menurut AloDokter, mengkonsumsi kurma sendiri tidak dilarang selama kehamilan. Kurma merupakan sumber energi yang baik dan juga memiliki nutrisi yang cukup baik yang bermanfaat untuk kehamilan seperti serat tinggi yang baik untuk membantu mengatasi sembelit pada kehamilan, dan mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral, termasuk asam folat yang dibutuhkan selama kehamilan, mencegah cacat lahir.
Penelitian juga menunjukkan tidak ada efek negatif tertentu yang disebabkan oleh makan kurma selama kehamilan. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi kurma secara berlebihan dan juga melengkapi pola makan Anda dengan nutrisi lain, jangan hanya makan kurma.
Saat hamil, Anda juga membutuhkan karbohidrat, protein, lemak, dan zat gizi mikro lainnya yang tidak bisa didapatkan dari makan kurma saja. Jika tidak bisa makan nasi, Anda bisa mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain seperti kentang, pasta, roti, atau oatmeal.
Anda juga harus melengkapi pola makan Anda dengan sumber protein seperti daging, tahu, kacang-kacangan, telur, ikan dan makanan laut lainnya, susu, buah-buahan dan sayuran lainnya untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari serta untuk mendukung kehamilan dan perkembangan janin yang sehat.
Jika Anda mengalami kesulitan makan, banyak muntah sehingga tidak bisa masuk ke dalam makanan sama sekali, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter kandungan agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut dan diberikan vitamin tertentu yang dapat membantu mengurangi rasa mual Anda.
Kurma Untuk Ibu Hamil dalam Al Quran
Kurma sudah ada sejak lama, bahkan sejak sebelum Nabi Isa Alaihissalam lahir. Fakta tentang ibunya, yaitu Maryam Radhiallahu 'anha, tertulis dalam surat di Al Quran QS Maryam: 25.
“Dan goyangkan
pangkal kurma ke arahmu, niscaya pohon itu akan menjatuhkan kurma yang matang
untukmu”
Ya, dalam perjalanannya, Maryam Radhiallahu 'anha yang masih mengandung Isa Alaihissalam, beristirahat, dan turun ayat itu. Dari ayat ini kita belajar bahwa kurma dianjurkan al-Qur'an untuk dikonsumsi ibu hamil, karena Maryam mencontohkannya saat sedang mengandung Isa Alaihissalam.
Manfaat Kurma Ajwa Untuk Ibu Hamil
Mengenai kesuburan, Kurma Ajwa mengandung oksitosin yang berguna dalam proses persalinan. Zat ini mengaktifkan otot dinding rahim sebelum hamil, membantu rahim berkontraksi saat melahirkan, dan mengurangi perdarahan pascanatal.
Manfaat Kurma Ajwa juga berdampak positif bagi ibu menyusui dengan bekerja merangsang produksi air susu ibu (ASI). Berikut ini manfaat Kurma Ajwa untuk ibu hamil, mneurut Abkoorma,
Meningkatkan stamina
Kurma mengandung banyak nutrisi bergizi yang mudah dan cepat untuk diproses di dalam tubuh, terutama bagi ibu hamil yang membutuhkan banyak energi yang mudah diserap oleh ibu dan bayinya.
Gula atau energi yang dihasilkan dari buah akan lebih cepat dicerna dan diserap tubuh. Semakin cepat karbohidrat ini diserap, semakin cepat tubuh mengubahnya menjadi energi.
Mengurangi anemia
Anemia sering terjadi pada ibu hamil, karena zat besi yang digunakan untuk memproduksi sel darah dibagi menjadi 2 untuk ibu dan bayi. Di dalam kurma terdapat banyak mineral baik yang dapat diolah sebagai bahan dasar untuk memproduksi kembali sel darah.
Anemia adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan darah, hal ini biasa terjadi pada ibu hamil yang mengalami nilai hemoglobin yang rendah. Dengan rutin mengkonsumsi kurma maka akan menambah mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
Memperlancar saluran pencernaan
Kurma kaya akan serat atau serat, sehingga mengonsumsinya secara teratur akan memudahkan pencernaan kita.
Apalagi pada ibu hamil yang rongga perutnya tertekan, kelancaran sistem pencernaan sangat penting untuk menghindari sembelit yang nantinya akan lebih mudah untuk mendeteksi kontraksi yang terjadi, karena dikhawatirkan ketegangan yang terjadi tidak mendorong terjadinya persalinan.
Kaya Vitamin
Kurma mengandung banyak vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, terutama bagi ibu hamil yang membutuhkan vitamin baik untuk ibu maupun bayinya. Vitamin dapat bermanfaat untuk memaksimalkan fungsi organ terutama bagi bayi yang membutuhkannya untuk tumbuh kembang
Mengurangi perasaan mual pada ibu hamil
Beberapa ibu hamil mengkonsumsi kurma selain mendapatkan manfaat dari kurma tersebut, juga dapat digunakan untuk mengurangi morning sickness saat di awal kehamilan. Rasa manis buah kurma ternyata mampu meredakan rasa mual yang biasanya ditemukan pada ibu hamil di tahap awal kehamilan.
Dan tentunya ini sangat bagus dibandingkan menggunakan permen atau sejenisnya, karena kurma lebih alami dan kaya manfaat.
Manfaat Kurma Ajwa
Menurut Blog Tokopedia, selain untuk ibu hamil, ada banyak manfaat Kurma Ajwa bag kesehatan secara umum antara lain :
Meningkatkan daya tahan
Kurma ajwa diisi dengan sederet vitamin mulai dari vitamin A, B, C, E, hingga K. Masing-masing vitamin tersebut memiliki khasiat untuk kesehatan, terutama menjaga daya tahan tubuh. Glikosida flavonoid dalam vitamin ini yang memasok tubuh dengan tingkat antioksidan.
Tentu saja Sobat sudah tahu pentingnya antioksidan. Khasiat ini menangkal radikal bebas untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan virus.
Menstabilkan tekanan darah
Salah satu manfaat kurma ajwa adalah untuk kesehatan ginjal dan menurunkan tekanan darah. Khasiat ini didapat dari kandungan serat dan mineral seperti zat besi dan kalium. Manfaat inilah yang membuat kurma ajwa populer sepanjang tahun di negara-negara Arab bahkan di seluruh dunia.
Menjaga kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Ini disebabkan oleh sirkulasi darah yang tersumbat karena pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, kelebihan berat badan, atau merokok.
Kurma nabi merupakan salah satu pengobatan alami untuk mencegah penyakit jantung seperti stroke dan serangan jantung dengan memperbaiki sistem peredaran darah. Anda bisa merendam kurma tersebut semalaman (8-12 jam) lalu mengkonsumsinya agar lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Mencegah diabetes
Kurma ajwah berbeda dengan kurma lainnya karena mengandung gula monosakarida. Gula ini tergolong gula yang paling sederhana dan tidak bisa dipecah lagi. Gula ini cenderung lebih aman untuk diabetes tipe 2. Serat yang ditambahkan pada kurma juga berdampak positif bagi penderita diabetes.
Bagi penderita diabetes, konsumsilah 2-3 kurma setiap hari disertai dengan makanan bergizi dan olah raga untuk khasiatnya!
Meningkatkan kesuburan
Kurma ajwa mengandung berbagai nutrisi dan mineral yang terbukti efektif meningkatkan hormon libido dan membantu mempercepat pembuahan pada rahim wanita. Dengan kata lain, kurma ajwa dapat digunakan untuk meningkatkan kesuburan baik pria maupun wanita.
Menjaga kesehatan tulang
Kesehatan tulang harus dijaga untuk mencegah osteoporosis. Sobat pasti tahu peran kalsium untuk kesehatan tulang. Selain kaya akan kalsium, kurma Ajwa mengandung mangan, magnesium dan tembaga yang sama pentingnya untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Sumber energi
Ada alasan kenapa kurma ajwa sering dikonsumsi saat bulan puasa. Buah ini berfungsi sebagai minuman olahraga atau penambah energi, yang sering dikonsumsi orang setelah berolahraga. Namun tentunya kurma ajwa ini jauh lebih sehat karena tidak ada bahan pengawet atau bahan kimia berbahaya.
Untuk merasakan khasiat energinya, Anda bisa memakannya langsung atau membuat jus kurma segar. Cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa guna mengembalikan energi yang hilang.
Demikian beberapa manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil muda. Untuk mendapatkan manfaat kurma yang efektif, Sobat harus disiplin menerapkan aturan makan kurma untuk ibu hamil.
