Sahur jam berapa sampai jam berapa ? Batasan awal sahur itu tidak ada patokan yang mutlak. Mau jam 2, jam 3, jam 4 dini hari, tergantung kebiasaan masing-masing. Adapun batas akhir makan sahur adalah sebelum waktu subuh.
Artinya ketika waktu imsak sudah tiba, maka boleh saja kita makan dan minum dan tidak dianggap batal puasa. Adapun manfaat adanya waktu imsak adalah untuk kehati-hatian, agar kita menyiapkan diri untuk berpuasa dengan membersihkan mulut sekian menit sebelum mulai berpuasa.
Dengan adanya waktu imsak, maka ada kesempatan buat kita untuk membersihkan mulut kita dari sisa—sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi, menghilangkan rasa yang tersisa di lidah, dan menghilangkan bau yang tersisa di mulut dengan menggosok gigi.
Seandainya saja kita tidak menahan makan minum waktu imsak, tanpa berkumur atau menggosok gigi, maka dikhawatirkan ada sisa makanan yang kemudian tertelan setelah waktu subuh tiba. Jelas dalam ilmu fiqih, hal ini membatalkan puasa.
Jadi bersyukurlah di Indonesia, pada setiap saluran tv ada alarm atau peringatan imsak, sehingga setiap muslim bisa berhati-hati dan bersiap diri untuk memulai puasa.
Waktu Sahur yang Tepat Menurut Medis
Di bulan Ramadhan, waktu sahur sangat ditunggu-tunggu sebelum puasa keesokan harinya dilaksanakan. Waktu yang tepat untuk sahur bukanlah tengah malam seperti yang dilakukan kebanyakan orang. Sahur lebih cepat sebenarnya adalah sesuatu yang tidak dianjurkan dalam ajaran Islam dan ilmu kedokteran.
Melakukan sahur di tengah malam seperti jam 12, 1, dan 2 pagi bukanlah waktu yang tepat untuk sahur. Saat itu, tubuh akan lebih mudah lemas saat berpuasa keesokan harinya. Puasa bukan hanya menahan dahaga dan lapar, tetapi puasa merupakan upaya untuk mengontrol asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Waktu sahur yang tepat adalah jam 3 pagi atau sebelum subuh. Sahur yang dilakukan saat ini akan membuat tubuh lebih bertenaga keesokan harinya. Jangan sampai puasa justru memengaruhi kesehatan Anda.
Peranan makanan ini persis seperti sarapan di pagi hari. Tubuh yang jarang mendapat asupan sarapan akan lebih rentan mengalami gangguan kesehatan, begitu juga saat melewatkan waktu makan. Manfaat sahur bagi kesehatan bila dilakukan pada waktu sahur yang tepat berdampak pada sistem pencernaan, sistem peredaran darah, dan metabolisme.
Waktu Sahur yang Tepat Menurut Rasulullah
Jika Anda mengikuti Nabi, waktu yang tepat untuk sahur adalah mendekati fajar. Setelah sahur, seorang muslim tidak lagi tidur tetapi langsung melaksanakan shalat subuh. Hal inilah yang membuat segudang manfaat sahur bagi kesehatan.
Hal ini akan terjadi sebaliknya, jika makan sahur dilakukan terlalu pagi, membuka peluang bagi sebagian orang untuk memilih melanjutkan tidur. Akibatnya, sholat subuh akan terlewatkan dan ibadah lainnya akan terlewatkan. Maka alangkah baiknya, waktu sahur yang tepat adalah mengikuti Nabi Muhammad SAW ketika mendekati shalat subuh.
Nah, dengan membaca artikel ini, Sobat bisa menjawab pertanyaan dari pembaca lainnya, bolehkah sahur jam 5 pagi, bolehkah sahur jam 4, bolehkah sahur jam 6 pagi ? Semoga bermanfaat.
